Dormeurs chauds : quel matelas choisir

Un certain nombre de facteurs peuvent interrompre une bonne nuit de sommeil, et l’un des plus répandus est de se réveiller en sueur, les draps et le pyjama trempés et ceci n’a rien d’agréable. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est qu’il est recommandé de dormir dans une pièce avec une température comprise entre 65 et 72 degrés Fahrenheit. Bien que votre thermomètre soit réglé bas, votre corps est à 98,6 degrés, et cette chaleur peut souvent pénétrer et mariner essentiellement dans les différentes couches de votre matelas. Lorsque cela se produit, vous pouvez facilement vous retrouver réveillé par une sueur chaude.

La bonne nouvelle est qu’il y a tellement de technologies innovantes mises en œuvre dans l’industrie du matelas qui visent à faciliter une bonne circulation de l’air, et, lorsque êtes un dormeur chaud et que vous prenez le temps de comprendre le processus, vous pouvez trouver un produit qui vous aidera à dormir. Cool et confortable.

Pourquoi la température corporelle baisse-t-elle pendant le sommeil ?

Pour comprendre pourquoi la température de votre corps baisse pendant le sommeil, il est important de jeter un coup d’œil aux différentes étapes qui se déroulent au cours du processus. Tout d’abord, vous entrez dans une phase de sommeil léger, et c’est cette période de transition. Pendant ce temps, vous pouvez vous retrouver soudainement secoué lorsque quelqu’un vous tape sur l’épaule ou vous chuchote à l’oreille.

Finalement, vous glissez dans la deuxième étape du sommeil et, à ce moment, vous commencez à vous désengager de votre environnement. C’est à ce moment que la température corporelle commence à baisser, et cela en raison de votre rythme circadien humain. Les étapes trois et quatre se produisent lorsque le taux de changement de température et de perte de chaleur corporelle est maximal.

Les étapes trois et quatre représentent le sommeil le plus réparateur. Comme cela nécessite une légère diminution de la température corporelle, il est impossible d’obtenir la qualité de sommeil dont vous avez besoin lorsque vous avez un matelas qui dort chaud. Voici quelques-uns des processus bénéfiques qui se produisent dans votre corps pendant ces phases de sommeil:

• Réparation tissulaire
• Augmentation de l’apport sanguin aux muscles
• Restauration d’énergie
• Libération d’hormones telles que les hormones de croissance, cruciales pour la croissance et le développement

Comme vous pouvez le voir, atteindre la température corporelle appropriée est essentiel pour vous assurer que vous êtes en mesure de profiter au maximum de votre sommeil.

Choses à rechercher dans un matelas cool

La bonne nouvelle est que certains produits offrent un certain nombre de fonctionnalités qui vous aideront à dormir au frais. Ces fonctionnalités sont généralement clairement définies sur le site Web de l’entreprise. En fait, s’ils mettent un point d’honneur à mettre en évidence ces caractéristiques, il y a de fortes chances que l’entreprise ait pris des mesures spécifiques pour augmenter les capacités de transfert de chaleur.

• Si vous envisagez un produit en mousse à mémoire de forme, examinez de près toute pratique de fabrication particulière utilisée, car la mousse à mémoire de forme traditionnelle n’est pas connue pour ses propriétés de dispersion de la chaleur.
• L’une de ces mesures est la mise en œuvre du cuivre car ce métal est connu pour sa conductivité thermique élevée. On sait que le cuivre est utilisé dans la couverture de certains produits afin d’aider à disperser la chaleur plus efficacement.
• Le placement de la technologie de refroidissement dans les couches est plus proche de la traverse.

Si vous êtes coincé avec un matelas qui vous fait trop chaud la nuit, vous pouvez également envisager un sur-matelas rafraîchissant.

Un regard sur les capacités de transfert de chaleur dans les matériaux courants

Tous les matelas utilisent des technologies spécifiques pour la dispersion de la chaleur. Cependant, lorsque vous analysez la composition matérielle d’un produit particulier sur le marché, certains sont meilleurs que d’autres en ce qui concerne la capacité de transfert de chaleur. Je voudrais prendre un moment pour vous expliquer certaines des meilleures critiques de matelas réfrigérants pour vous aider à mieux comprendre à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous décidez de faire un achat. Je les ai classés par ordre de haut en bas en ce qui concerne la capacité de transfert de chaleur.

Ressorts ensachés et ressorts biconiques

Ce sont généralement les types de matelas les plus traditionnels sur le marché, et ils sont produits à l’aide de ressorts  biconique ou de ressorts ensachés qui sont emballés individuellement ou combinés ensemble. Pour trouver le meilleur matelas ressorts pour les dormeurs chauds, je vous recommande de rechercher ceux qui sont emballés individuellement. Dans la plupart des cas, les bobines se trouveront au niveau de la couche de support avec divers types de mousse placés sur le dessus. Dans les deux cas, cependant, les ressorts et les bobines offrent généralement un degré élevé de capacité de transfert de chaleur.

Latex

Je suis un grand fan du latex, et c’est parce qu’il offre un certain nombre de qualités. Outre le fait qu’il est généralement très durable, il n’est pas non plus connu pour conduire la chaleur. Cela signifie que, quelle que soit la température de la pièce, vous pouvez généralement vous attendre à ce que ce matériau ait la même sensation. De plus, comme ils contiennent souvent des trous et d’autres formes d’aération, ils sont connus pour être respirant.

Il est à noter que les propriétés de refroidissement du latex sont plus prononcées dans les produits naturels. Par conséquent, ce sont généralement les meilleurs matelas pour les dormeurs chauds. Assurez-vous de cocher le type dans lequel vous envisagez d’investir car certains produits synthétiques sur le marché n’incluent pas l’utilisation de propriétés d’aération qui favorisent la circulation de l’air.

Mousses en gel

Il existe de nombreux types de mousse de gel sur le marché, et il est important de comprendre comment cette technologie fonctionne. Cela peut aider à mettre les choses en perspective lorsque vous imaginez comment le gel conduit la chaleur en la comparant à l’eau. L’eau est capable d’absorber de grandes quantités d’énergie thermique avant que la température n’augmente, et le gel peut fonctionner de la même manière. Il est important de noter qu’il y a une limite à la quantité de chaleur pouvant être stockée. Une fois que les billes de gel ont atteint leur capacité, le lit commence à chauffer.

Certains types de gel fonctionnent mieux que d’autres et j’ai eu l’occasion d’essayer certains de ces produits. Bien que les billes de gel n’offrent parfois pas le niveau de transfert de chaleur pour faire une grande différence, seules quelques technologies sur lesquelles vous pouvez généralement compter dans cette capacité comprennent:

• Graphite
• Cuivre
• Matériaux en gel plus fortement infusés dans le matelas

Mousse à mémoire

De tous les types de mousse, les produits traditionnels en mousse à mémoire de forme sont généralement les moins capables de disperser correctement la chaleur. C’est parce qu’ils sont viscoélastiques. Cela signifie exactement ce que leur nom indique… ils présentent des propriétés visqueuses et élastiques supérieures.

De nombreux consommateurs apprécient ces caractéristiques, car elles sont généralement lentes à réagir et vous donnent l’impression que le matelas vous serre dans ses bras lorsque vous appliquez une pression. Cependant, gardez à l’esprit qu’ils réagissent également à la chaleur et que la chaleur peut facilement être emprisonnée.

Cependant, toutes les mousses à mémoire de forme ne doivent pas être évitées. Lorsque vous magasinez, examinez de près le type de mousse à mémoire de forme que vous envisagez. Certains incluent une technologie telle que le gel qui peut en faire l’un des meilleurs matelas en mousse à mémoire de refroidissement.

Un petit mot sur les matériaux

Bien que le transfert de chaleur soit un aspect important à prendre en compte, il y en a beaucoup d’autres à équilibrer lorsque vous décidez quel sera le meilleur matelas de refroidissement pour vous. De la durabilité et de la fermeté au transfert de mouvement et plus encore, vous devez vous assurer que le choix que vous faites est celui qui vous procurera un confort général pour faciliter au mieux un sommeil réparateur.

Ici, nous comprenons qu’il y a de nombreux éléments à considérer. Bien que ces conseils de transfert de chaleur soient bons à prendre en compte, je vous encourage à les comparer avec d’autres propriétés des différents matériaux disponibles dans notre guide complet sur les types de mousse.

Tant de combinaisons

D’accord, nous avons donc assez bien couvert les différents matériaux que vous trouverez généralement sur le marché. Cependant, lorsque vous magasinez, vous trouverez souvent diverses combinaisons de ces matériaux, toutes incluses dans le même produit, ce qui peut rendre difficile de déterminer lequel conviendra le mieux aux dormeurs chauds.