Peanut butter power :  comment cet aliment booste votre santé ?

Mélangez saveur et santé avec du peanut butter dans votre alimentation. Voici nos conseils et les bons à savoir sur ses vertus santé. En sauce, avec du pain complet, des céréales ou bien d’autres : a chacun sa manière de manger du peanut butter. C’est devenu un incontournable durant les repas et les goûters. Il est gourmand, savoureux et onctueux. De quoi séduire les personnes de tout âge. En plus, il présente quelques vertus pour la santé : cardiaque, physique, etc. Le point.

Le peanut butter : une bonne source de protéine

Les sportifs sont les premiers à apprécier le peanut butter. Pour cause, il contient jusqu’à 32 % de protéine. C’est donc une bonne source d’énergie. Il sera d’une grande aide pendant les entraînements, voire durant les compétitions et les représentations sportives.

Vous souhaitez prendre du muscle ? Le beurre de cacahuète est un must dans votre alimentation. Mélangez-le à vos smoothies pour une consommation simple et efficace. Vous gagnerez rapidement en muscles. Mais, on conseille aussi ce produit pour les simples particuliers. C’est un allié idéal pour commencer la journée. Il vous fournira l’énergie nécessaire pour l’affronter.

Le beurre de cacahuète pour votre santé cardiovasculaire

Le peanut butter contient également 45 à 50 % de matière grasse. Mais, il s’agit d’acides gras mono-insaturés. On parle aussi de la graisse saine. Il contribue ainsi à votre bonne santé cardiovasculaire. Avec seulement 20 gr par jour, vous allez maintenir un bon niveau de cholestérol.

En plus, il est riche en oméga 3. À ce titre, il prévient les incidents cardiaques. Il réduit les risques du diabète et évite l’accumulation de mauvais cholestérol dans le sang.

Mélangez-le à d’autres produits. Et, variez les plaisirs. Le beurre de cacahuète améliorera le goût de vos sauces ou de vos yaourts. Il s’invitera simplement dans votre régime alimentaire sain et équilibré.

Gardez la ligne avec le beurre de cacahuète

Le peanut butter est riche en graisses saines. Certes, il est onctueux. Mais il vous aide tout de même à garder la ligne. Du moins, ce sera le cas si vous ne dépassez pas le quota de 10 à 20 gr par jour.

Le beurre de cacahuète est bien moins calorique que certains aliments que vous avez l’habitude de consommer. Pour 100 gr, vous n’avez que 640 kcal par rapport au 730 kcal du beurre. On vous le conseille donc pour commencer la journée si vous souhaitez perdre du poids. Ce sera l’une des rares fois où un régime sera savoureux et efficace. En plus, vous allez avoir de l’énergie tout au long de la journée.

Ce produit vous aidera à vous sentir rassasié. Vous éviterez ainsi les excès, mais surtout les grignotages pendant la journée.

Le peanut butter comme un antioxydant naturel

Ce serait aussi un allié beauté. Le beurre d’arachide contient aussi des antioxydants naturels. Il permet donc de renouveler les cellules mortes.

Autrement dit, le peanut butter contribue au bon fonctionnement de votre organisme. Il retarde les effets de l’âge, même sur la peau. Vous éviterez les rides et ridules sur le visage par exemple.

C’est un produit qui s’adaptera parfaitement à votre régime alimentaire : végétarien, végétalien, flexitarien, etc. Mélangez-le avec d’autres produits adaptés à votre alimentation. Cela ajoutera aussi du goût.

Bref, ne boudez pas le peanut butter dans votre alimentation. Respectez le dosage de 2 c.à.c par jour. Vous profiterez de toutes ses vertus, sans gagner du poids. C’est un aliment incontournable pour avoir du goût dans votre assiette tout en prenant soin de votre cœur. Riche en vitamine et en potassium ou encore en magnésium, il ne vous apporte pas seulement de l’énergie pendant la journée. Il vous aide à retrouver votre bien-être et à prévenir certaines maladies.